WordPressのカスタマイズを始める場合、バックアップをとることを忘れないようにしましょう。
特にテーマ更新時に、カスタマイズが消えてしまう恐れがあるのでテーマのバックアップをとる必要があります。
バックアップの基本的な考え方とバックアップの方法はこちらのサイトの解説が非常にわかりやすいです。
私もこのサイトに習い、BackWPupというプラグインを導入することにしました。
これです↓

細かい設定方法は先ほどのリンク先のサイトに記載されていますので、参考にしてみてください。
私も同じ方法で、週一回のバックアップを設定しました。
こんな感じ

WordPressのバージョンアップがあれば、こちらからバックアップをとればOK
一安心ですね。